健康

オイルを選ぶ際、コスパばかりで選んでいませんか？実はオイル選びってとっても重要なんです。飽和脂肪酸は避け、質の良い不飽和脂肪酸をバランス良く取り入れたいものです。自分や家族のために身体に良いものを選びたいですね。オイル選びのポイントとオイル...

通風というと、「お菓子は駄目！」というイメージがありますね。食事以外でもポイントを守れば大丈夫なんです。意識することはショ糖（白糖）を避け、黒糖にする。そしてアルカリ性のお菓子を食べるということです。通風はプリン体ももちろんですが、肥満にな...

自律神経失調症という病気をご存知でしょうか?初めは暖房の中にいて顔が熱くなるけど手足の指は冷えている、手足が痺れる、夜中に何度も目が覚めてしまう等、ちょっとした身体の変化を感じる程度だったのが、高血圧や不整脈、不眠といった症状に移行し、それ...

私の父が通風持ちですが、とんでもなく痛いそうです。ひとたび通風発作が起きるとベッドから起き上がれなくなったり、２階から降りてくるのもヨロヨロで大変な日々を送ります。そんな辛い通風予防にコーヒーのクロロゲン酸やカフェインが効くという研究結果が...

辛い便秘に悩む人は多いですよね。どうにかしたいと思っているけれど、薬を毎日飲むわけにも行かないし・・美容やダイエットに良いとされ、芸能人でも愛用者が多いココナッツオイル。ホント、期待通りに便秘解消！効果があると実感しました。ココナッツオイル...

身近な食材の栗にもオメガ３が含まれているって知っていましたか？青魚は有名ですが、栗は知らない人が多いのではないでしょうか？しかも美容やアンチエイジングにも効果があり、オメガ３とオメガ６のバランスが取れているパーフェクトな食材だったのです。青...

うつ病はストレスが原因とよく言われますが、通院するまでもないけど気分が落ち込みやすくなったり、カウンセリングすることができるかもしれません！や投薬治療を続けても、いつまで通院しなければならないのか悩みますよね。オメガ３脂肪酸が含まれている青...

風に触れても痛いほどの痛みから「通風」と名のついた病です。なった人は想像を絶する痛みに苦しみ、二度とあんな痛みはごめんだと思う程です。通風にはズキズキや足の重たさや違和感と言った前兆があり、その後徐々に腫れて行き激痛が訪れます。通風はどのよ...

ハーバード大学の研究によると、毎日２～３杯のコーヒーを飲む習慣がある人は、自殺のリスクが約５０％減少するという結果が出ました。セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの脳神経の伝達物質の生産をコーヒーが助けることで、抗うつ作用が起きるの...