健康

※2026年9月に最新情報へ見直しオキシトシンというホルモンをご存知でしょうか。オキシトシンを増やすと幸福感が高まるといわれています。「ホルモンを増やすだけで幸せになれるの?」と思う人も多いはず。オキシトシンを増やすとどんな効果があるのか、...

※2026年9月に最新情報へ見直し質の高い睡眠や心の安定に関わるセロトニンですが、「セロトニン症候群」という言葉を聞いたことはありますか。セロトニンの働きに関わる薬剤(抗うつ薬など)の服用によって、まれに引き起こされることがある状態です。今...

※2026年9月に最新情報へ見直しセロトニンは睡眠や気分の安定に深く関わっているとされる脳内物質です。セロトニンの働きが乏しくなると、不眠や気分の落ち込みにつながりやすいと言われています。このセロトニンを増やす方法を知り、生活に取り入れるこ...

※2026年9月に最新情報へ見直し高齢者の介護をする上で非常に大事なポイントは、廃用症候群の予防と対策です。廃用症候群になって良いことは一つもありません。介護を受ける方に心豊かな老後を送っていただくために、押さえておきたいポイントを整理しま...

「若返り物質」「やせホルモン」などと紹介されることの多いマイオカイン。名前は聞いたことがあっても、何をすれば増えるのか、どこまで分かっていてどこからが俗説なのかは、意外と整理されていません。この記事では、マイオカインの基本、増やすための運動...

※2026年9月に最新情報へ見直しました。体内の余分な物質の排出を助けるとされる食材には注目が集まっていますね。食物繊維やミネラルが豊富な食材は、腸内環境を整え毎日をすっきりと過ごす助けになると言われています。これを読めば、日々の食事にちょ...

※2026年9月に最新情報へ見直しました。ある日、突然足の親指の付け根に激痛が走り、腫れて歩けない!!という経験、痛風の人は経験していると思います。お医者さんに尿酸値を下げましょうと食事指導されますが、そんな簡単に下がってくれないのが尿酸値...

※2026年9月に最新情報へ見直しました。セルライトができたことがある女性は多いですよね。太ももやお尻がボコボコして見栄えが悪い・・・マッサージしてもいまいち効果が無い・・・など悩みますよね。実は、成人女性の8割以上に見られるとされるほどあ...

※2026年9月に最新情報へ見直しました。黒豆茶って飲んだことはありますか？私は以前飲んでいたのですが、ほんのり甘くて香ばしいお茶です。イソフラボンの効果は知っていましたが、ソヤサポニンという栄養素の健康効果が研究で報告されているんだそうで...

※2026年9月に最新情報へ見直しました。むくみ対策として注目されているのが薬膳料理です。むくみ(浮腫)とは、何らかの原因で細胞間に余分な水分がたまり、血管内にうまく戻れなくなっている状態を言います。どのような薬膳料理がむくみ対策に役立つの...