暮らしに役立つこと 野菜洗いは温度が決め手！いろんな湯洗い方法とは？
※2026年9月に最新情報へ見直しました。野菜は水洗いする人がほとんどだと思います。私もそうです。冷水で洗って水気を切って食べるサラダは、シャキッとしていて美味しいですよね。しかし、そんな常識に一石を投じる洗い方として知られているのが、野菜...
2017-03
暮らしに役立つこと 
暮らしに役立つこと ミニマリストが目指すものその意義とは
※2026年9月に最新情報へ見直しました。断捨離をする人は「能捨(のうしゃ)」という言葉も大切にします。断捨離は知っているけれど能捨は知らないという人は多いと思います。私もその1人でした。しかし、物への過剰な執着をなくすという意味では、断捨...
暮らしに役立つこと ミニマリストが捨てる！買わないコツとは？
※2026年9月に最新情報へ見直しました。物を減らしたいのに、ついつい買ってしまうという人は多いですよね。私もその1人です……。ミニマリストの人たちはどのように物欲をコントロールしているのでしょうか？ どうやらその答えの一つは仏教の「禅」の...
健康 健康を選ぶ食品オイルの常識！身体はどんな良い効果に出会えるのか？
※2026年9月に最新情報へ見直しました。オイルを選ぶ際、コスパばかりで選んでいませんか？ 実はオイル選びはとても重要なんです。飽和脂肪酸は摂りすぎに注意し、質の良い不飽和脂肪酸をバランス良く取り入れたいものです。自分や家族のために体に良い...
健康 自律神経失調症と向き合い治していく方法とは
※2026年9月に最新情報へ見直しました。自律神経失調症という言葉をご存知でしょうか？ 暖房の効いた部屋にいるのに顔だけ熱くなり手足の指は冷えている、手足がしびれる、夜中に何度も目が覚めてしまう……といったちょっとした体の変化から始まり、高...
健康 パニック障害に効果がある！食材オメガ3（αリノレン酸）とは？
※2026年9月に最新情報へ見直しました。日常の食生活で摂れるオメガ3(αリノレン酸)が、不安症状の軽減に関連しているという研究報告があるのをご存じですか？ パニック障害の原因はまだ完全には解明されていませんが、脳内の神経伝達物質(セロトニ...
健康 便秘解消！ココナッツオイルで期待した効果を実感
※2026年9月に最新情報へ見直しました。辛い便秘に悩む人は多いですよね。どうにかしたいと思っていても、薬を毎日飲むわけにもいかない……そんな方の間で話題になってきたのがココナッツオイルです。美容やダイエットに良いとされ、愛用している芸能人...
健康 アンチエイジングで身近な食材？栗にもオメガ３が含まれていた！
※2026年9月に最新情報へ見直しました。身近な食材の栗にもオメガ3脂肪酸が含まれていることを知っていましたか？ 青魚は有名ですが、栗にも含まれていると聞くと意外に感じる人が多いのではないでしょうか。ただし「含まれている」ことと「たくさん摂...
健康 うつ病解消に効果がある、オメガ３の食材とは?
※2026年9月に最新情報へ見直しました。うつ病の原因はストレスなど複数の要因が重なって起こると考えられていますが、「通院するほどではないけれど気分が落ち込みやすい」「カウンセリングや投薬治療を続けているけれど、食事でもできることがあれば知...
健康 痛風の原因と前兆、コーヒーやお菓子との付き合い方まとめ
風が吹いただけでも痛いことから名がついたと言われる痛風。発作が起きる前の前兆、原因、そして食事での付き合い方(コーヒー・お菓子)まで、この記事で1本にまとめました。治療そのものは医師の指示が基本です。この記事は、日々の食事や生活を考えるとき...