コーヒーでダイエットは可能なのか?

良い香りと独特の味でコーヒーが大好きという
方も多いのではないでしょうか?
私もコーヒーを飲むと凄くリラックス出来るの
で大好きです。
そんなコーヒーにダイエット効果があるという
事が分かってきましたが本当に可能なのでしょ
うか?今回はコーヒーがダイエットに効果が
あるのかを考えてみたいと思います。

コーヒーで痩せる事が出来る

コーヒーの成分で一番最初に浮かぶのはカフェ
インですよね?
ダイエット効果が期待出来るのもこのカフェイ
ンです。
カフェインには脂肪を分解させる効果のあるリ
パーゼという消化酵素を活性化させる働きがあ
ります。

つまり カフェインを摂取する事で脂肪の分解が
促進され、身体に脂肪が蓄積するのを抑えてく
れるんですね。
更にカフェインは全身の血行を促進する効果が
あるので、新陳代謝が上がり、体温が上昇する
ので脂肪を燃やすお手伝いをしてくれます。
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コーヒーでのダイエット成功例

コーヒーのダイエット効果は口コミになります
が、2ヶ月で4㎏痩せたという方もいらっしゃ
います。
そう考えると凄くお手軽に出来るダイエットじ
ゃないか‼と思いますよね?
ただ、コーヒー単体では大きな効果は期待出来
ないと思われます。
ダイエットとしてコーヒーを取り入れるのなら
他のダイエットの補助的な役割で取り入れた方
が良いでしょう。

こんな成分がダイエット効果をもたらしていた

その成分はクロロゲン酸というものです。
クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、脂肪
分解と脂肪蓄積抑制の効果が期待出来るんです
ね。
つまり、カフェインとクロロゲン酸の2つの成
分の効果によって食事から摂取した脂肪が身体
に蓄積してしまうのを防いでくれ、脂肪の燃焼
が促されるんですね。

また、カフェインには利尿作用や腸を刺激する
効果があります。
これにより身体の中に溜まってしまっている余
分な水分や老廃物を排出する事が出来、浮腫み
や便秘に悩まされていた方は改善が見込めます。
つまり、元々浮腫みや便秘の方はコーヒーを飲
む事でダイエットに繋がると言えます。

まとめ

カフェインには脂肪を分解してくれるリパーゼ
という消化酵素の働きを活性化してくれ、更に
利尿作用、腸を刺激して老廃物の除去を行って
くれる効果が期待出来ます。
また、クロロゲン酸という成分には脂肪分解と
脂肪蓄積を抑制する効果があります。
コーヒーには身体の内側かたキレイにしてくれ
る成分が豊富に含まれていますが、カフェイン
の取り過ぎは安眠を妨げてしまう働きもあるの
で、毎日適量を飲む事をお勧めします。